有一种比较简便的方法，可以在短时间内了解自身血管的情况，提早做好预防。大家赶紧测测自己的血管“年龄”吧！1、情绪压抑。2、对任何事情过于较真。3、喜爱吃方便食品、饼干或其他甜食。4、偏食肉类和油炸食品。5、缺少体育运动和活动。6、每天吸烟支数乘以年龄超过400。7、爬楼梯时感胸痛、胸闷或气急。8、手足发凉、麻木，有时疼痛。9、注意力不易集中，明显地拿东忘西。10、高血压。11、血脂、胆固醇或血糖值高。12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病。13、其他一些血管老化征象，如皮肤出现皱纹、腿脚不灵便、四肢麻木等。     以上符合项越多血管“年龄”越高：符合0～4项者血管年龄尚在正常范围；符合5～7项者比生理年龄大10岁；达到8～12项的人比生理年龄大20岁。一分钟小跑步体操！让血管回  人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。而这个动作简单，不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病。       不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次。能降低血管年龄，还能强化骨骼、肌肉。       做法：首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部得用力挺着，脚尖垫起来，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。       功效：进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。       另外，吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、荞麦、木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这些食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。

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